HOLISTIQUE: A GPT para a Vida

Introdução à Ginástica Holística e seus princípios; 2- Relaxamento: Técnicas de respiração e relaxamento para reduzir o estresse e a tensão muscular;3- Respiração: Técnicas de respiração para aumentar a capacidade pulmonar emelhorar a oxigenação do corpo; 4-Mobilização: exercícios para melhorar amobilidade articular e acoordenação motora; 5- Tonificação: exercícios para fortalecer e tonificar a musculatura; 6- Massagem: técnicas de auto-,massagempara aliviar a tensão muscular e melhorar a circulação sanguínea; 7-Alongamento: exercícios para aumentar a flexibilidade e prevenir lesões; 8-Meditação: técnicaspara promover a paz interior,reduzir o estresse e aumentar a concentração; 9-Prática: aplicação dos princípios e técnicas vivenciadas. 10- Avaliação: o progresso individual e do grupo.

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