Impacto do treinamento da musculatura central e do treinamento aeróbico submáximo nas habilidades biomotoras em universitários do sexo masculino

Pesquisas demonstraram que o treinamento do core e o treinamento aeróbico submáximo são meios eficazes para melhorar os marcadores de aptidão motora em universitários do sexo masculino. O objetivo desta investigação foi estudar o impacto do treinamento da musculatura do core e do treinamento aeróbico submáximo na flexibilidade da região lombar e dos isquiotibiais, na força muscular abdominal e na resistência cardiorrespiratória em estudantes universitários. Quarenta e cinco estudantes universitários do sexo masculino, não treinados, foram alocados aleatoriamente em três grupos: treinamento da musculatura do core (TMC) (n=15), treinamento aeróbico submáximo (TAS) (n=15) e grupo controle (GC) (n=15), com idades entre 18 e 23 anos. Cada grupo realizou o treinamento por doze semanas, três vezes por semana. Antes e após as 12 semanas de intervenção, foram avaliados a flexibilidade da região lombar e dos isquiotibiais, a força muscular abdominal e a resistência cardiorrespiratória. A ANOVA foi utilizada para analisar os dados pré e pós-treinamento entre os três grupos. Os resultados mostraram que tanto o treinamento da musculatura central quanto o treinamento aeróbico submáximo apresentaram melhorias significativas (p = 0,00) em relação ao grupo controle (GC), conforme indicado pela distância percorrida no teste de sentar e alcançar, ao grupo de treinamento aeróbico submáximo (TAS), caracterizado pelo número de abdominais, e ao grupo controle (GC), avaliado pelo teste de 12 minutos. O treinamento da musculatura central produziu melhorias superiores ao grupo controle (GC), tanto no TAS quanto no GC, em comparação ao grupo de treinamento aeróbico submáximo.

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