índice de Flexibilidade em Mulheres Idosas Praticantes de Hidroginástica e Nataçã

A prática de exercícios físicos é fundamental em todas as fases da vida,
porém na terceira idade se faz necessária, pois ocorre uma perda da aptidão
física. O objetivo do presente estudo foi comparar os níveis de flexibilidade
mulheres idosas praticantes de hidroginástica e natação no período de 2
meses. A amostra foi composta por 20 mulheres praticantes de natação e
33 mulheres praticantes de hidroginástica com idades de 51 a 80 anos,
participantes do Projeto Universidade Aberta à Terceira Idade (UnATI) da
Universidade Católica de Brasília. A amostra foi dividida em 3 subgrupos:
a) 51 a 60 anos; b) 61 a 70 anos e c) 71 a 80 anos. Foi aplicado o teste sentar
e alcançar utilizando o Banco de Wells, para medir a flexibilidade da
articulação coxo-femural. Os resultados mostraram que as mulheres
prat i c ant e s de nat a ç ão não ap re s ent a ram a umento s i gni fi c at ivo da
flexibilidade em nenhum dos 3 subgrupos no período entre o 1º e 2º mês,
somente declínio dessa variável. No período entre o 1º e o 3º mês houve
um aumento significativo somente no subgrupo de 51 a 60 anos. A
hidroginástica apresentou ganho significativo entre o 1º e 3º mês nos 3
subgrupos, não apresentando um aumento entre o 1º e 2º mês do subgrupo
de 71 a 80 anos. Concluímos que a hidroginástica proporcionou maior
ganho de flexibilidade na articulação coxo-femural nas mulheres idosas
quando comparados com as mulheres que praticaram natação no mesmo
período. Recomendamos que seja feito um estudo que compare uma
atividade física aquática e uma atividade física terrestre, por exemplo: a
hidroginástica e a ginástica localizada, corroborando com os resultados
deste estudo.

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