índice de Flexibilidade em Mulheres Idosas do Projeto Universidade Aberta à Terceira Idade (unati) - Universidade Católica de Brasília(ucb)

A prática de exercícios físicos é fundamental em todas as fases da ida,
porém na terceira idade se faz necessária, pois ocorre uma perda da aptidão
física. O objetivo do presente estudo foi verificar o índice de flexibilidade
alcançado em mulheres idosas que praticam hidroginástica comparando
com os índices alcançados em mulheres idosas que praticam natação no
péríodo de 2 meses. A amostra foi composta por 20 mulheres praticantes
de natação e 33 mulheres praticantes de hidroginástica com idade de 51 a
80 anos, participantes do Projeto Universidade Aberta à Terceira Idade
(UNATI) realizado na Universidade Católica de Brasília. A amostra foi
dividida em 3 subgrupos: a) 51 a 60 anos; b)61 a 70 anos e c) 71 a 80 anos.
Foi aplicado o teste sentar e alcançar utilizando o banco de Wells, para
medir a flexibilidade da articulação coxo-femural. Os resultados mostraram
que as mulheres praticantes de natação, não apresentaram aumento
significativo da flexibilidade em nenhum dos 3 subgrupos mo período entre
o 1º e 2º mês, somente declínio dessa variável. No período entre o 1º e o 3º
mês houve um aumento significativo somente no subgrupo de 51 a 60
anos. A hidroginástica apresentou ganho significativo entre o 1º e 3º mês
nos 3 subgrupos, não apresentando um aumento entre o 1º e o 2º mês do
subgrupo de 71 a 80 anos. Concluímos que a hidroginástica proporcionou
maior ganho de flexibilidade na articulação coxo-femural nas mulheres
idosas quando comparados com as mulheres que praticaram natação no
mesmo período. Recomendamos que seja feito um estudo que compare
uma atividade física aquática e uma atividade física terrestre por exemplo:
a hidroginástica e a ginástica localizada, corroborando com os resultados
deste estudo.

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