Influence Of Pilates Training On Muscular Strength And Flexibility In Dancers

Foi objectivo avaliar o efeito de um programa de treino Pilates na força muscular e flexibilidade de  bailarinos estudantes. Quinze bailarinos foram divididos em 2 grupos: experimental (n=7) e controlo (n=8). 
Ambos foram avaliados no início e final do estudo. A força muscular foi avaliada através do tempo de  sustentação nos elementos técnicos penché e developpé. Para avaliar a flexibilidade foi medido o ângulo de 
amplitude entre os segmentos nos elementos técnicos arabesque, cambré e developpé. Após o 1.º  momento de avaliação os bailarinos do grupo experimental participaram num programa de Mat-Based  Pilates Exercise durante 11 semanas. A análise estatística (análise de variância para medidas repetidas -  ANOVA 2x2) demonstrou diferenças significativas (p ≤ 0,05) entre os grupos no âmbito da força muscular e 
flexibilidade após o programa de treino. Conclui-se que o Pilates induz alterações positivas ao nível da  força muscular e flexibilidade de bailarinos

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