Influência da Ginástica Aeróbica na Redução dos Níveis da Depressão e Peso em Mulheres Sedentárias da Cidade da Beira

A depressão é uma patologia que afecta milhões de pessoas no mundo, e para seu tratamento geralmente são utilizados medicamentos ou psicoterapias. Nos últimos anos, estudos sugerem que exercícios físicos também podem ser utilizados na redução ou tratamento de quadros depressivos. O presente estudo teve como objectivo avaliar a influência da ginástica aeróbica nos níveis da depressão e peso em mulheres sedentárias. A amostra foi composta por 36 sujeitos do sexo feminino residentes na cidade da Beira, com uma média de idade =31.42±3.93, divididos em dois grupos, Grupo Experimental (GE) e Grupo Controlo (GC). O GE foi submetido a um programa de ginástica aeróbica durante 12 semanas com frequência de 3 vezes por semana. No período pré e pós programa de exercícios físicos, foi aplicado o Inventário de Beck para Depressão (BDI). Para verificar o efeito do programa de ginástica aeróbica foi utilizado o teste ANOVA para medidas repetidas com o nível de significância em 5%. Os valores médios mostram que no momento inicial não houve diferenças estatisticamente significativas entre o GC e o GE, com valores de prova para a depressão (p=0.992) e peso (p=0.635). Após administração do programa de ginástica aeróbica para o GE os valores médios revelaram diferenças estatisticamente significativas em comparação com o GC sendo depressão (p=0.001) e peso (p=0.042), estes resultados sugerem que a ginástica aeróbica influencia em grande escala na redução dos sintomas depressivos e que os indivíduos que não praticaram ginástica aeróbica viram os seus níveis de depressão e peso incrementados.

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