Influência da Natação na Aptidão Física Relacionada à Saúde em Idosos

O Brasil atualmente apresenta mais de 20 milhões de idosos e estima-se que em 2025 ocupará o 6° lugar entre os países com maior população senil no mundo, totalizando aproximadamente 32 milhões de indivíduos. Neste sentido, torna-se imprescindível a prática de exercícios físicos como forma em se melhorar os Componentes da Aptidão Física relacionados à Saúde (ApFRS) e assim, garantir um estilo de vida independente. Dessa forma, analisou-se a influência da natação na aptidão física relacionada à saúde em idosos, por meio de uma Revisão Integrativa de literatura, de abordagem qualitativa. Por meio do estudo, observou-se que a regularidade na prática de exercícios físicos é essencial para a redução nas perdas funcionais, aonde a natação exerce papel fundamental na melhoria das variavéis biopsicossociais. Além disso, estudos apontam que a regularidade de atividades aquáticas oferece maior segurança ao idoso, propicia melhora na mobilidade e na postura, além de convergir em benefícios na aptidão física e nas atividades de vida diária, concluindo-se que a natação é um importante instrumento na melhoria dos níveis de composição corporal, flexibilidade, força/resistência muscular e resistência cardiorrespiratória nos idosos, contribuindo satisfatoriamente no aumento da expectativa de vida com saúde e qualidade.

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