Influência de um programa de treinamento contínuo e intervalado sobre a voga máxima em remadores da categoria júnior

O estudo teve por objetivo avaliar a influência de um programa de treinamento contínuo e intervalado sobre a melhoria da voga máxima (número máximo de remadas por mínuto), em 8 remadores do sexo masculino (n=7) e feminino (n=l), com ml!dia de idade de 17,4 i 1,7 pertencentes à equipe do Sport Clube do Recife, participantes do Campeonato Brasileiro de Remo na categoria júnior, realizado em Recife, entre 29 e 30 de junho passado. Inicialmente o grupo foi avaliado em um remoergômetro e o protocolo consistiu de um aquecimento de 5 minutos e a carga inicial de 20 remadas por minuto, sendo incrementada em 5 remadas a cada minuto, sendo controladas por um vogômetro, a frequência cardiaca também foi registrada a cada minuto. teste era interrompido quando a frequência de remada prevista nllo podia ser mais mantida. Após 8 semanas d~ treinamento foi realizado o pós-teste. Observou-se um aumento significativo (oc: = 0,05) na voga máxima e sunultaneamente, uma diminuição da FC máx. atingida durante o esforço, em relação ao pós-teste. A prescrição do treinamento foi baseada na voga máx. e na FC atingida durante os testes. O treinamento cohtlnuo teve como objetivo a melhoria da capacidade aeróbica e o treinamento intervalado para a melhoria da potência e da resistência anaeróbica, além da velocidade e ritmo da remada.

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