Influência do treinamento crônico de flexibilidade sobre as variáveis isocinéticas: um ensaio clínico randomizado

Nos últimos anos, muitos estudos foram realizados com o intuito de comprovar a eficácia de protocolos de alongamentos agudos sobre as habilidades motoras de força e potência muscular, no entanto seus efeitos crônicos ainda não foram totalmente elucidados na literatura. O objetivo do presente estudo foi verificar a influência de um protocolo de alongamento ativo estático crônico dos músculos quadríceps e isquiostibiais sobre a flexibilidade e as variáveis isocinéticas de força e potência em adultos praticantes de musculação, durante 12 semanas. Trata-se de um ensaio clínico randomizado (parecer número: 2.697.277), no qual a amostra foi composta por 20 adultos do sexo masculino, praticantes de musculação há no mínimo três meses. Os participantes foram avaliados quanto ao peso e altura, força muscular da articulação do joelho (utilizando dinamômetro isocinético Biodex Multi-Joint Pro), teste de flexibilidade e avaliação de composição corporal. A intervenção foi aplicada após a realização do treinamento muscular e consistiu em um programa de alongamentos estáticos ativos para os músculos isquiotibiais e quadríceps, após o treinamento de força, durante um período de 12 semanas. Observou-se um aumento para todas as variáveis de flexibilidade do grupo intervenção, além de promover um aumento significativo das variáveis de pico de torque do membro dominante e não dominante na extensão e de potência do membro dominante e não dominante na extensão e do membro dominante na flexão. Conclui-se que os exercícios de alongamento foram benéficos para o ganho de flexibilidade, além de constatar uma melhora nas variáveis isocinéticas do grupo intervenção nos membros dominante e não dominante em relação ao grupo controle.

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