Influência do Treinamento Pliométrico no Desenvolvimento da Força Explosiva no Parkour

O estudo se propõe a avaliar as adaptações induzidas por um programa de treinamento pliométrico e como ele afeta a direção do treinamento denominado força explosiva em diferentes atletas praticantes de Parkour, para o qual foi realizado um estudo amostral com um total de 25 atletas (n=25; idade=28,5±10,5 anos; peso=63±11 kg), sexo masculino. A pesquisa foi realizada com um grupo que realizou o programa de treinamento pliométrico durante oito semanas (20 sessões). Foram realizados quatro testes de salto para avaliação da força explosiva, obtendo-se uma avaliação inicial e final ao final do programa. Os testes que foram aplicados: teste de salto em distância sem corrida de impulso, teste de salto em comprimento com uma etapa de corrida de impulso, teste de salto em comprimento com três passos de corrida de impulso, teste de salto vertical, para processá-los e realizar uma avaliação do efeito da força explosiva da parte inferior do corpo dos diferentes atletas de Parkour. Nos atletas, houve uma melhora significativa no teste de salto sem corrida de impulso (p=0,000), no salto com um passo (p=0,000) e com três passos de corrida de impulso (p=0,000), enquanto no teste de salto vertical , o grau de significância não atingiu os valores esperados (p=0,065). Concluiu-se que, em linhas gerais, a força explosiva é diretamente proporcional à realização do treinamento pliométrico com duração de oito semanas.

Referências

Allerheiligen, B., y Roger, R. (1995). Plyometrics Program Design. Strength and Conditioning journal, 17, 26-31. https://journals.lww.com/nsca-scj/citation/1995/08000/plyometrics_program_design.4.aspx

Anselmi, H. (2007). Actualizaciones sobre entrenamiento de la Potencia. Editorial Stadium.

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