Informatização dos Princípios Cientifícos do Treinamento Desportivo

Este trabalho já foi executado por atletas sedentários, consistindo na informatização dos princípios científicos da individualidade biológica, da adaptação, da continuidade, da especificidade, da sobrecarga, da interdependência volume-intensidade e da ondulação e ciclos, através da aplicação prática de um planejamento de treino aeróbico para doze semanas. O plano de treino tem início com a realização de um teste de 12 minutos cujo resultado é informado ao computador. A partir deste dado, o plano de treino é elaborado sendo respeitados todos os princípios científicos do treinamento desportivo. Durante a execução do plano são realizados o controle fisiológico imediato através da FCE e FCR e o controle fisiológico tardio através da FC basal. Em alguns casos, são realizados os protocolos de Balke e de Bruce em esteira rolante, com uso de um HEARTWATCH para acompanhamento da FCE e FCR dos sedentários e atletas respectivamente. Ao final de 12 semanas é realizado outro teste de 12 minutos para a comparação com o teste inicial. Atualmente, dispomos em arquivo e slides dos planos de treino realizados por atletas e sedentário, das melhorias ocorridas com o sistema cardiorespiratório de cada um através da comparação das FCE, FCR e FC basal e do percentual de acréscimo do V02max através da comparação dos testes de 12 minutos.