Intensidades Atingidas em Aulas de Step Training com Diferentes Velocidades de Músicas
Por André Luiz Conrado Piedade (Autor), Marcela Lima de Sant Anna (Autor).
Em XVI Congresso Brasileiro de Ciências do Esporte - CONBRACE
Resumo
Realização de exercícios sem controle de intensidade gera riscos à saúde e impossibilita eficiência do treinamento. Porém, muitos indivíduos e academias possuem limitações financeiras que inviabilizam a compra de monitores de freqüência cardíaca para prática de aulas aeróbicas. O estudo objetivou identificar intensidades atingidas em aulas de Step com diferentes velocidades de músicas. Pesquisa experimental e quantitativa com 10 voluntárias (33-52 anos) praticantes de Step. Aplicaram-se aulas de Step com música de 135, 140 e 145 bpm’s, duração de 50 minutos e mesma coreografia para todas as aulas. A FC era obtida através de frequencímetros e identificada por outro professor.
