Joelho x quedas

Os acidentes recorrentes envolvendo pessoas idosas, especialmente em suas residências, têm como causa principal a falta de tonicidade muscular, o que resulta na perda de sustentação do corpo e, consequentemente, em quedas. Esses eventos são responsáveis por traumatismos graves e, muitas vezes, levam ao óbito dos indivíduos.

Objetivo:

É sabido dos transtornos causados pelas recorrentes ocorrências de acidentes domésticos sofridos pelos idosos e suas consequências desastrosas para a saúde e a vida. Dessa forma, esta proposta tem como objetivo prevenir esses acidentes e contribuir para a saúde e o bem-estar familiar.

Método:

Um grupo de idosos realizou variados exercícios durante quatro semanas, com foco na tonificação da massa muscular, especialmente dos membros inferiores. As atividades incluíram caminhadas na água, agachamentos e levantamento de pesos moderados, além de equilíbrio e coordenação. Exercícios para fortalecer costas e abdômen também foram inseridos, juntamente com alongamentos. Houve um aumento significativo na força muscular dos participantes, melhora na postura e equilíbrio.

Resultado:

Após quatro semanas de tonificação dessas estruturas, o objetivo foi alcançado com sucesso. Os grupos musculares envolvidos na sustentação do peso corporal foram fortalecidos e observou-se uma significativa redução de lesões e óbitos.

Conclusão

Os exercícios realizados pelos idosos durante as quatro semanas resultaram em significativo fortalecimento muscular dos membros inferiores, promovendo maior sustentação do corpo. Além disso, houve melhorias na postura, equilíbrio e diminuição de dores, proporcionando maior qualidade de vida e disposição para as atividades diárias.