Lazer ativo e descanso mental no atleta
Por Mia Pizarro (Autor).
Em Lecturas: Educación Física y Deportes v. 31, n 335, 2026.
Resumo
O treinamento atlético moderno transcende o físico ao integrar a psicologia e o gerenciamento da fadiga mental. Pesquisas mostram que a exaustão cognitiva reduz o desempenho, tornando necessário um plano de periodização do treinamento que inclua descanso mental. O lazer, especialmente atividades digitais ou em contato com a natureza, facilita a recuperação por meio da distração involuntária. Assim, a desconexão estratégica e o bem-estar psicológico são pilares essenciais para otimizar a capacidade atlética e garantir uma recuperação completa.
Referências
Cano Oruña, L., & Moreira Peraza, RF (2014). Guia para planejamento de treinamento esportivo. Palestras: Educação Física e Esportes, 18(189). https://www.efdeportes.com/efd189/guia-para-la-planificacion-del-entrenamiento.htm
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