Manifesto Episódio 15 - Todo Movimento Conta na Covid Longa
Resumo
Chegamos ao décimo segundo item da Chamada à Ação do Manifesto Internacional de
Promoção da Atividade Física no Pós-Covid, nesta série histórica de podcasts realizada
pelo CELAFISCS com a colaboração inestimável dos membros do Comitê Editorial do
Manifesto.
Houve um tempo, há muitas décadas, que se pensava que somente AF intensa traria
benefícios para a saúde. Mas em 1995, como resultado de uma vasta revisão da
literatura até então publicada, o Center for Disease Control e o American College of
Sports Medicine apoiaram uma publicação capitaneada por Ross Pate em que a
atividade física moderada teria os mesmos efeitos para a saúde que a intensa, de onde
surgiu a famosa recomendação de que pelo menos 30 minutos de AF moderada, cinco
vezes na semana. Além disso, essa mesma recomendação preconizava que tanto fazia
esse tempo ser alcançado em uma só sessão ou em 3 blocos de 10 minutos, ou seja, pela
primeira vez se quebrava a ideia que somente exercícios contínuos e intensos teriam
efeito positivo.
