Exercícios progressivos de agilidade

No rolamento de frente, o movimento deve ser suave, com as pernas unidas e distendidas durante o vôo, não devendo produzir-se ruído quando a nuca e as espáduas tocarem o colchão, nem quando os pés nêle aterram. 0 pêso do corpo repousará temporariamente sôbre os braços, antes que eles se flexionem para permitir que o rolamento se complete. Levar os braços à frente, para pôr-se de pé será necessário apenas durante os exercícios iniciais; mais tarde, tornarse-á possível trazer os braços suavemente para os lados do corpo, ao começar-se a se pôr de pé.

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