Melhoria da Potenciação Pós-Ativação do Desempenho de Salto de Contramovimento Usando Protocolos de Condicionamento Baseados em Velocidade com Altas Cargas em Homens e Mulheres Ativos

O aprimoramento do desempenho pós-ativação (PAPE) refere-se à melhora temporária nas habilidades físicas resultantes de uma atividade de condicionamento anterior (CA), e o treinamento de resistência baseado em velocidade foi proposto para otimizar o PAPE. O presente estudo teve como objetivo avaliar o intervalo de descanso ideal para induzir o PAPE no salto de contramovimento usando agachamentos paralelos pesados ​​monitorados pelo limiar de perda de velocidade (VL). O estudo teve um delineamento de medidas repetidas randomizado, com três sessões que incluíram uma sessão de controle e duas condições diferentes de agachamento (80% de 1 repetição máxima (RM) com 10% e 30% VL da velocidade propulsiva média). Dez homens (idade 21,9±1,16 anos, altura 1,8±0,04m, peso corporal 78,5±9,9kg, força relativa: 1,4±0,29kg×kg -1 ) e dez mulheres (idade 20,7±1,16 anos, altura 1,6±0,06m, peso corporal 56,9±4,67kg, força relativa: 1,1±0,19kg×kg -1 ) participaram do estudo. Eles tinham pelo menos 1 ano de experiência com o agachamento, mas nenhuma experiência em treinamento de potência. As medições foram feitas no início do estudo e em seis pontos de tempo após a atividade de condicionamento ou período de descanso. O estudo não encontrou efeitos significativos entre intervenção e momento e nenhum tempo de descanso ideal para induzir PAPE, mas as mulheres tiveram valores significativamente menores de salto de contramovimento (CMJ) do que os homens (Mmen = 30,01, EP = 1,35; IC de 95% 27,17 - 32,84, Mwomen = 24,33, EP = 1,35, IC de 95% = 21,50 - 27,16), mas quando os valores foram normalizados para o peso corporal, não houve diferenças significativas. Em conclusão, uma única série de 80% de 1RM no agachamento para um VL de 10% ou 30% não é suficiente para induzir PAPE em CMJ; portanto, não há tempo de descanso ideal.

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