Mente e Corpo Tranqüilos

Aprender a relaxar é tão importante quanto fazer exercícios. Tudo tem seu tempo certo: feche os olhos e solte-se. Adistensão, semelhante aos exercícios, é fundamental para o corpo e a mente. A técnica mais difundida entre os esportistas chama-se treinamento autógeno e baseia-se na psicologia comportamental. O objetivo é diminuir o nível de ansiedade por meio de controle da freqüência cardíaca e melhorar o desempenho geral das pessoas

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