Mudanças nos ritmos de movimento e repouso (24 horas) em crianças do 1.º ciclo do ensino básico de Matosinhos

Há três comportamentos fundamentais que moldam as 24 horas do nosso dia - a atividade física realizada com diferentes intensidades nas mais variadas tarefas, o tempo sedentário e o do sono. A disponibilidade e o uso de equipamentos eletrónicos, que promovem comportamentos sedentários, exigem um equilíbrio adequado relativamente a estes comportamentos, especialmente nas crianças em idade escolar para evitar o aumento dos níveis de sedentarismo. É, pois, necessária, uma colaboração estreita entre pais/encarregados de educação, professores e decisores de políticas educativas para que promovam ambientes propícios ao desenvolvimento de estilos de vida ativos e saudáveis desde muito cedo. O que é que os resultados mostram? Uma diminuição nos níveis de atividade física moderada-a-vigorosa (especialmente nas meninas). Um aumento na atividade física leve, mais tempo sedentário e um aumento no tempo de sono. No 4º ano de escolaridade, apenas 3 em cada 10 meninas cumprem as recomendações de atividade física moderada-a-vigorosa e tempo de sono. Nos meninos, 7 em cada 10 cumprem as recomendações de atividade física moderada-a-vigorosa; contudo, somente 2 em cada 10 atingem as recomendações de tempo de sono.

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