Sobre
Adaptar séries de exercícios às necessidades femininas é hoje um ponto de suma importância para todos os profissionais de Educação Física. Diante das diferenças fisiológicas, orientar mulheres para o treino mais eficaz é a base desta obra. O autor apresenta dados para o treinamento de força, explicando os aspectos fisiológicos e metodológicos dessas atividades, trazendo também as respostas diante do treinamento, visando o lado estético e a saúde da mulher. A obra explica os passos para a execução de uma série de exercícios. Definições para a montagem de programas, controle de cargas nos treinamentos, a preocupação com a saúde da mulher na busca da melhora da qualidade de vida, alertando para alguns possíveis males que possam atingir as mulheres, e a nutrição feminina adequada para a prática correta dos exercícios de musculação são outros tópicos tratados na obra. Seja para mulheres ou para todos os profissionais de Educação Física que trabalham com o condicionamento físico da mulher, o autor apresenta uma obra completa e atual para a elaboração de um novo conceito na musculação feminina.
