Música e Exercício Físico Regular: Percepção de Praticantes Quanto a Duração e Performance.

Introdução: A literatura mostra que a música trás variados benefícios a prática de exercício. A prática de exercícios físicos regulares acompanhados de música pode trazer ao praticante alguns benefícios relacionados a melhora da percepção de esforço, motivação para a prática, prolongamento do exercício e até mesmo na performance. Diante desde cenário, avaliar se a música é utilizada por praticantes de diferentes modalidades durante o exercício e o quanto pode ser importante para o praticante, se mostra necessário visto que isso pode influenciar o modo que a música poderá ser usada no planejamento de treino como ferramenta para a melhora na performance, na duração e qualidade do exercício. Objetivo: Desta maneira o objetivo desse estudo foi avaliar a utilização da música em praticamente de diferentes modalidades e qual a importância da música para a prática. Métodos: Para realizar essa avaliação, utilizamos um questionário de gosto musical e prática de exercícios. O questionário avaliou qual a relação do praticante de exercício físico regular com a música. Perguntamos sobre a prática atual de exercício preferido, realizado com ou sem música. A amostra composta por 50 participantes, sendo 28 homens e 22 mulheres com idade média de 36 anos (±12,5). Para realização, utilizamos o Google Forms para enviar um questionário eletrônico, que foi encaminhado estritamente para praticantes de exercícios físico regular, que ouvem ou não musica durante o exercício. Entre as modalidades praticadas temos 28,6% musculação, 18,4% corrida, 14,3% bicicleta, 10,2% caminhada. O nível de atividade física dos participantes, pode ser considerado alto, visto que a maioria pratica o exercício selecionado mais de duas vezes na semana, conforme demostrado no gráfico. Resultados: 
Os resultados obtidos mostram que 70% dos participantes consideram que a música é necessária para realização da prática de exercício concordando com outros 71% que relataram ouvir música durante o exercício Quanto a duração do exercício, 40% acreditam que a música pode alterar a duração do exercício e 72,7% relataram que a música ajuda a melhorar a performance durante a prática. Conclusão:  Assim, acreditamos que mediante nossa amostra a música estimula uma maior prática do exercício físico, visto que a maioria dos praticantes dizem ouvir musica durante o exercício, e de acordo com os resultados o uso da música, não é apenas necessário, como segundo a percepção dos participantes ajuda na pratica da atividade, no prolongamento, ou mesmo servindo como melhora na sua performance durante os exercícios. Isso pode refletir um fator primordial para a prática de algumas modalidades, podendo fazer parte inclusive do planejamento do treino, de forma mais ativa, como escolha de estilo musical, BPM e ritmo, para se adequar ao treinamento proposto, não apenas como algo periférico a ser determinado aleatoriamente no momento do treino.

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