Nível de Condicionamento de Mulheres Sobrepeso/obesas Depois de 8 Semanas de Exercícios Aeróbios ou de Metabolismo Misto

Exercícios aeróbios ou de metabolismo misto são utilizados para o tratamento da obesidade, mas não está claro qual deles tem melhor impacto para este fim. Para investigar este assunto, foram formados dois grupos de mulheres sobrepeso ou obesas: o treinamento com pesos em circuito (TPC, n=14), ou a caminhada (CA, n=12), treinando 1 hora x 3 dias/semana no primeiro mês e 1 hora x 4 dias/semana no segundo, ajustados pela freqüência cardíaca e escala de Borg, mais dieta hipocalórica para ambos os grupos. Elas foram avaliadas quanto à antropometria, gasto energético de repouso (GER), balanço nitrogenado (BN) e testes físicos. Foram reduzidos o peso, o percentual da gordura corporal e aumentada a massa magra (MM) em ambos os grupos (p < 0,05). A circunferência muscular do braço aumentou significativamente somente no TPC e a circunferência muscular da coxa em nenhum grupo. O TPC melhorou nos seis testes físicos e o CA em três (p < 0,05). A relação kcal/kg foi mantida, a kcal/MM diminuiu, a kcal/gordura corporal aumentou e o BN foi mantido em ambos os grupos. Ambos os grupos tiveram resultados semelhantes relativos às variáveis da composição corporal e metabolismo. Mas, o TPC mostrou melhor resultado relativo ao desempenho físico, o que é considerado redução dos fatores de risco para saúde.

 

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