Nível de prazer é importante na escolha do exercício para manter a forma

Cada atividade física (natação, corrida, pilates, ioga, caminhada, tênis, futebol, entre outras) tem o seu potencial para ajudar o praticante, dependendo do seu estado de saúde

A coluna Corpo e Movimento desta semana trata da melhor atividade física para a melhora da saúde, sempre levando em conta a obtenção de resultados  no que diz respeito a fatores como emagrecimento ou estética corporal. De acordo com o professor José Carlos Farah, não existe a melhor atividade física ou a atividade física ideal. “As várias atividades físicas que podemos realizar, na verdade, se complementam. Há grande variedade de modalidades para a prática da atividade física e cada uma delas beneficia os sistemas cardiorrespiratório e muscular de forma diferente, levando a resultados diversos, mas sempre com o mesmo objetivo, que é a melhora da saúde. Também depende do estado de saúde da pessoa que quer iniciar a prática. Se tem problemas de joelhos, deve evitar atividades de impacto, como caminhada e corrida, por exemplo”, cita o professor.

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