Ntensidade da Aula de Kangoo Jumps no Modelo de Treinamento Coreografado

O   Kangoo   Jumps   é   um   exercício   aeróbico    inovador que em uma de suas metodologias tem a  aula caracterizada por períodos de alta intensidade  seguidos de intervalos de recuperação, sendo esse o  modelo coreografado, que remete ao método HIIT  –  Hight Intensity Interval Training , um treinamento  intervalado   com   alternância   de   períodos   de    exercícios  intensos  e  períodos  de  intervalos.  Por   isso,  este  estudo  visou  avaliar  a  intensidade  das   aulas de Kangoo Jumps que utilizam o método de  treinamento coreografado. Participaram do estudo  12  indivíduos,  do  sexo  feminino,  praticantes  de   Kangoo Jumps, estilo coreografado em Cruz Alta/ RS.  As  variáveis  do  estudo  foram  a  frequência   cardíaca  -  FC  e  a  saturação  de  oxigênio  –  SaO2,   aferidas  através  de  oxímetro,  em  dois  momentos,   logo  em  seguida  ao  período  de  alta  intensidade   e  após  o  período  de  recuperação.  O  protocolo   se  constituiu  de  13  aferições  em  30  minutos   (repouso,  após  as  fases  de  alta  intensidade  –   4min  e  após  as  fases  de  recuperação  –  1min).   Foi  utilizada  a  análise  descritiva,  média  e  desvio   padrão  dos  dados  coletados.

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