Resumo
Resumo: O objetivo do estudo foi analisar e comparar a hipertrofia muscular e os ganhos de força em um período de treinamento desenhado para incrementar a capacidade de produção de força máxima, realizado previamente à um período de treino com ênfase na hipertrofia muscular e com um período de treino orientado para hipertrofia muscular em indivíduos treinados em força. Vinte e seis homens, com experiência no treinamento de força, foram divididos em dois grupos de acordo com o valor inicial da espessura do músculo vasto lateral: protocolo com ênfase na hipertrofia muscular (HIP) (n=11) e protocolo de força máxima e hipertrofia muscular (FMHIP) (n=15). Foi analisada a espessura do músculo vasto lateral e a capacidade de produção de força por meio do teste de 1RM nos exercícios de agachamento com barra guiada e leg press 45° nos momentos pré, três semanas e oito semanas após as intervenções. Testes t foram realizados para amostras independentes e para a comparação da diferença percentual do momento pré em relação ao fim das intervenções entre os grupos. O nível de significância adotado foi de p < 0.05. O grupo FMHIP teve maior hipertrofia muscular (FMHIP: 6.2%; HIP: 4.7%, p = 0.049) e ganho de força nos exercícios de agachamento com barra guiada (FMHIP: 21%; HIP: 14%, p = 0.01) e leg press 45° (FMHIP: 15%; HIP: 10%, p = 0.04) quando comparados com o grupo de HIP. O emprego de um período de treino com ênfase no aumento de força máxima previamente à um período de treino orientado para hipertrofia muscular pode ser uma estratégia para maximizar a hipertrofia muscular e o ganho de força em indivíduos treinados em força
Citação: FERNANDES CARVALHO, Leonardo Henrique. O aumento da força máxima contribui para a maximização das respostas hipertróficas em um período subsequente?. 2019. 1 recurso online (62 p.). Dissertação (mestrado) - Universidade Estadual de Campinas, Faculdade de Educação Física, Campinas, SP.
