Sobre
Uma boa condição física é o primeiro requisito para ser feliz." Esta frase do mestre J.H. Pilates resume à perfeição o programa de treinamento físico e mental criado e desenvolvido por ele. O método Pilates considera o corpo, a mente e o espírito como uma unidade, e tem como principal objetivo, coordená-los, visando conseguir um corpo mais forte e flexível, e uma figura mais esguia. Baseado em uma série de exercícios simples e estruturados em três níveis, e que se realizam em diferentes posições (deitada, sentada, de pé...), este método ameno e dinâmico, eficaz para todo tipo de pessoas, repercute positivamente no nosso bem estar e na nossa energia. Neste livro, Esperanza Aparício e Javier Pérez, compartilham os ensinamentos originais do mestre Pilates e nos mostram, passo a passo, os segredos para se obter os maiores benefícios deste método.
