O Efeito da Periodização Tradicional Vs. Ondulatório no Desempenho de Força: Uma Revisão Sitemática com Metanálise
Por Leonardo Carvalho Caldas (Autor), Lucas Guimarães-ferreira (Autor), André Soares Leopoldo (Autor), Ana Paula Lima Leopoldo (Organizador), Wellington Lunz (Autor).
Em XIX Congresso Brasileiro de Ciências do Esporte e VI Conice - CONBRACE
Resumo
A periodização do treinamento pode ser entendida como um processo sistemático de alteração de uma ou mais variáveis do programa de treinamento que ofereça estímulo suficiente para adaptação orgânica (ASCM, 2009). Um dos principais objetivos do treinamento periodizado é otimizar as adaptações fisiológicas durante curtos e longos períodos de treinamento, evitando platôs de desempenho (FLECK e KRAEMER, 2006).Atualmente dois modelos de periodização se destacam como estratégia de treinamento, a periodização tradicional/clássica/linear(PT)e a periodização ondulatória(PO).Os dados na literatura comparando os modelos de periodização são conflitantes, alguns estudos sugerem que a(PO) é superior para ganhos de força (RHEA et al., 2002; SIMÃO et al., 2012)enquanto outros estudos sugerem que a(PT) produz melhores resultados (APEL et al., 2011; LIMA et al., 2012).
