O efeito do treinamento de mindfulness no fluxo e no desempenho do ataque no voleibol com a mão não dominante

O objetivo deste estudo foi investigar o efeito do treinamento de mindfulness no fluxo e no desempenho do ataque com a mão não dominante em 42 jogadores de voleibol semiprofissionais (idade média de 17,38 anos, desvio padrão de 1,40) da cidade de Qom, que foram divididos aleatoriamente em quatro grupos de 11. O primeiro e o segundo grupos praticaram mindfulness e treinamento de ataque no voleibol. O terceiro e o quarto grupos praticaram treinamento de ataque no voleibol sem treinamento de mindfulness. As intervenções duraram 8 semanas, com 2 sessões por semana. Testes pré e pós-intervenção, incluindo o teste de ataque AAHPERD e o questionário de fluxo, foram realizados. Os resultados do teste ANOVA indicaram que a interação entre gênero, intervenção e grupo não foi significativa em ambas as variáveis ​​(p>0,05). Isso indica que o gênero não afeta a receptividade ao treinamento nas variáveis ​​de fluxo e ataque no voleibol. No entanto, a interação entre intervenção e grupo foi significativa (p<0,05), com o grupo de intervenção apresentando maior progresso em comparação ao grupo controle. Esses resultados sugerem que a incorporação de exercícios psicológicos, como mindfulness, ao treinamento físico é eficaz para melhorar o desempenho em estado de fluxo, pois pode aumentar o prazer durante o treino e é importante para a vida esportiva dos atletas. No entanto, o gênero não teve impacto na receptividade ao treinamento nesse contexto.

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