O impacto da atividade física no bem-estar mental. Um caminho para uma saúde integral

Por Sara Domínguez (Autor).

Em Lecturas: Educación Física y Deportes v. 29, n 319, 2024.

Resumo

A atividade física regular, como ioga, corrida e futebol recreativo, oferece importantes benefícios à saúde mental. Estudos mostram que essas atividades reduzem o estresse, a ansiedade e a depressão, aumentando a produção de endorfinas e serotonina. No México, a participação nestes desportos aumentou, demonstrando o seu papel na promoção do bem-estar geral

Referencias

Santos, L.J.A.M. dos, Lopes, M.H.R., Nascimento, H.S., Pumariega, Y.N., Torres, C.D.P., y Cardenas, R.N. (2023). La importancia de la actividad física en la salud mental de estudiantes de educación superior: Revisión de la literatura. Lecturas: Educación Física y Deportes, 28(305), 130-144. https://doi.org/10.46642/efd.v28i305.3478

Teeter, L.A. (2023). Mental health benefits of yoga and meditation. Mental Health. https://www.rupahealth.com/post/mental-health-benefits-of-yoga-and-meditation

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