O Mandamento do Alongamento: Evidências e Propostas Para Reflexão

É manifesto a popularidade das práticas de exercício serem precedidas ou finalizadas com exercícios de alongamento. Essa rotina apresenta em especial três argumentos: prevenção de lesão, melhoria no desempenho e redução na dor muscular tardia. No entanto, evidências pós evidências tem refutado essas hipóteses baseadas em senso comum. Ainda assim, observa-se que essa prática perpetuam no âmbito da prescrição de exercício e prática esportiva, fato que incita a entender a cisão entre as evidências científicas e a prática profissional, cenário ainda tão persistente, inclusive nos meios de comunicação. Isso posto, o ponto de vista aqui exposto pretende propor uma reflexão, partindo da problemática do alongamento, sobre a formação profissional na área de exercício e esporte.
 

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