O que é beta alanina e para que serve?

A beta alanina é um suplemento muito utilizado por atletas que buscam melhorar seu desempenho físico e obter ótimos resultados. É um aminoácido não essencial que não é utilizado para sintetizar proteínas, mas desempenha um papel fundamental na produção de carnosina, uma molécula encontrada principalmente nos músculos e no cérebro. Existem recomendações de posologia para aproveitar ao máximo seus benefícios, lembrando que sempre, antes de incorporar qualquer suplemento à rotina de treinamento, é aconselhável consultar um profissional de saúde ou nutrição.

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