O Yoga na Autonomia Funcional na Terceira Idade

O objetivo do presente estudo foi verificar o nível de Autonomia Funcional em umgrupo de mulheres senescentes, iniciantes na prática de Yoga, em que constamexercícios respiratórios, de alongamento, equilíbrio e força isométrica sub-máxima ,associados com relaxamento e meditação, com três sessões semanais de 60 minutoscada; visando a promoção do Bem Estar psicofísico de seus praticantes, através damelhora da Autonomia nas Atividades da Vida Diária (AVD), pelo aumento daflexibilidade, força, equilíbrio e da auto-estima. Com isto o idoso cria hábitos de vidamais saudáveis, levando-o a promoção da Saúde e da Qualidade de Vida. O Yoga temuma profunda relação com o bem-estar do Idoso através das dimensões física,emocional, vocacional, intelectual, social e espiritual (ARMBRUSTER & GKADWIN,2001). A amostra constou de um grupo (n=25) de idosas (x=64,47 ± 3,16 anos)praticantes de Yoga em uma academia no Rio de Janeiro. Foi aplicado o TesteSênior de Autonomia (TSA), que consta de uma bateria de testes físicos: Caminhar 10Metros (C10M); "Time Up & Go Test" (TUG) ; Levantar da Posição Sentada (LPS) eLevantar da Posição Decúbito Ventral (LPDV), onde foi computado o menor tempogasto para cada um dos itens, pela estatística descritiva, pelo teste “t” de Student,utilizando o programa SPSS 10.0, onde T1 representa o início da prática e T2 o reteste3 meses após T1.

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