Os benefícios da Atividade Física para mulheres e homens
Resumo
Estudo compara as benefícios e redução de riscos de mortalidade associados à atividade física entre mulheres e homens
Atividade Física e as Diretrizes Internacionais
Homens e mulheres que se exercitam regularmente têm menos probabilidade de morrer por eventos cardiovasculares e outras doenças, em comparação com aqueles que são sedentários. Embora a maior quantidade de atividade física (AF) esteja associada à redução da mortalidade por doença cardiovascular e outras causas, menos de um quarto de todos os americanos cumpre o mínimo das diretrizes para AF conforme recomendado pelo Centers for Disease Control and Prevention e o American Heart Association/American College of Cardiology. As diretrizes dessas entidades recomendam um mínimo 150 minutos por semana de AF moderada ou 75 minutos por semana de AF vigorosa. As recomendações incluem também pelo menos 2 dias de atividades de fortalecimento muscular por semana. Embora essas recomendações sejam as mesmas para indivíduos do sexo masculino e feminino, sabe-se que, nos EUA, pessoas do sexo feminino praticam menos AF que pessoas do sexo masculino.
No Brasil, adultos maiores de 18 anos com prática insuficiente de atividade física, representa 55,7% das mulheres; os homens são 39,3% (Vigitel Brasil, 2006-2021, Ministerio da Saude, 2022)
