Os efeitos do treinamento funcional de alta intensidade sobre dano muscular e capacidade de recuperação em participantes treinados

Treinamento Funcional de Alta Intensidade (HIFT) é utilizado devido à baixa demanda de tempo e eficiência para melhorar desempenho e saúde. A recuperação dos danos musculares e a aptidão física após um HIFT em pessoas com diferentes estados de aptidão física fornecem informações práticas para treinadores e praticantes. OBJETIVO: verificar as respostas dos danos musculares e da recuperação do desempenho após uma sessão HIFT aguda em homens jovens saudáveis em diferentes estados de condicionamento físico. MÉTODOS: 16 voluntários treinados recreacionalmente (23,4±2,4 anos; IMC: 24,6±2,4 kg/m2 ; 1RM Back Squat: 120,1±19,9kg) divididos em 2 grupos de acordo com 1RM Back Squat (kg) e tempo de treino (Tt [anos]) (mais treinado [HT: RM=137,25±29,45; Tt>1, frequência mantida] e menos treinado [LT: RM=103±10,42; treinamento não sistematizado; Tt=indefinido]) realizaram uma sessão HIFT (Back Squat, Shoulder Press, Burpee, Abdominal). Danos musculares (creatina quinase [CK]; lactato desidrogenase [LDH]) e testes de aptidão física (Squat Jump, Counter Movement Jump, Drop Jump, teste incremental na esteira e 1RM]) foram realizados antes, logo após, 24h e 48h após a sessão HIFT. A carga interna foi equalizada usando a PSE (Percepção de Esforço) e o percentual 1RM. ANOVA de medidas repetidas foi utilizada para determinar possíveis diferenças entre e intra valores da atividade de CK e LDH. Teste post-hoc de Bonferroni foi utilizado. Eta-quadrado parcial foi computada para caracterizar o tamanho do efeito. RESULTADOS: Segundo marcadores bioquímicos e indicadores de desempenho, os dois grupos sofreram danos musculares induzidos pela sessão HIFT. A atividade da CK (Mmol) aumentou apenas entre grupos comparando pré-treino HIFT (HT = 185,85; LT = 135,25) (eta = 0,10; p = 0,043). LDH não alterou significativamente entre ou intra grupos. O salto vertical (cm) reduziu no CMJ no pós-treino para os dois grupos (HTpós=36,5; LTpós=34,1), demonstrando fadiga de membros inferiores em relação ao pré-treino (HT; eta=1,11; p=0,024 e LT; eta=0,80; p=0,017) e também reduziu comparando pré-treino HIFT vs. pós-treino para grupo HT (HTpré=39,5; HTpós=36,5) (eta=1,11; p=0,035) e LT (LTpré=37,4; LTpós=34,1) (eta=0,76; p=0,019). O grupo LT reduziu o VO2max logo após-treino HIFT (43,75±3,05 ml·kg-1·min-¹) (eta=1,21; p=0,001). Houve uma tendência para recuperação mais rápida dos danos musculares no grupo HT. CONCLUSÃO: O grupo HT demonstrou maior desempenho nos pós treino quando comparado ao LT.

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