Para viver mais, você precisará se exercitar muito mais

Um estudo de 30 anos revela o quanto a atividade semanal reduz melhor a mortalidade por todas as causas.

Pontos-chave

. As diretrizes atuais recomendam 150-300 minutos/semana de atividade moderada ou 75-150 minutos/semana de atividade vigorosa.

.Um estudo de 30 anos sugere que duplicar as diretrizes atuais reduz a mortalidade por todas as causas.

.Os benefícios de mortalidade por todas as causas cessam após 600 minutos por semana.

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