Perfil da qualidade do sono em idosas participantes de um ensaio clínico randomizado com exercício de força com volantes inerciais

O sono é considerado um estado funcional, cíclico e reversível, que desempenha um papel crucial na restauração e regulação dos sistemas corporais. Já com o avanço da idade, tornam-se evidentes alterações em sua estrutura, assim como uma redução notável em suas fases, especialmente após o período da menopausa. Objetivo: Determinar o perfil da qualidade do sono e sonolência diurna de idosas sedentárias da comunidade de Viçosa, Brasil, participantes de uma pesquisa com exercício de força com volantes inerciais. Métodos: Trata-se de um estudo controlado randomizado paralelo de dois grupos, composto por 29 idosas, sem diagnóstico de doenças psiquiátricas ou crônicas não transmissíveis descontroladas. As participantes foram designadas aleatoriamente por blocos de 2 e 4 para o grupo controle (treinamento resistido tradicional, n = 15) e para o grupo intervenção (treinamento resistido com volante inercial, n = 14). As intervenções ocorreram na Universidade Federal de Viçosa, durante 8 semanas, com duas sessões semanais. Ambos os grupos realizaram 6 exercícios, o grupo intervenção utilizou o dispositivo multi-gyn flywheel volante inercial e o grupo controle realizou os exercícios em aparelhos de musculação e pesos livres. A qualidade do sono foi avaliada através da escala de Índice de Qualidade do Sono de Pittsburgh e a escala de Epworth para análise da sonolência diurna. O cegamento foi realizado por um administrador externo a atribuições dos grupos por meio de envelopes ocultos e opacos.

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