Sobre
Muito difundido no Brasil atualmente, inclusive nas aiores e melhores academias, o método Pilates consiste em m sistema de exercícios que visa a melhorar a lexibilidade, a consciência corporal, o equilíbrio e a orça muscular. O sucesso da utilização de bolas no ilates é tornar os exercícios estimulantes, divertidos, odendo ser praticados por toda a família, com grandes enefícios para a flexibilidade, equilíbrio, coordenação, ostura, resistência e força muscular. Neste livro, totalmente ilustrado com fotos coloridas, encontramos versos tipos de exercícios com a bola, inclusive xercícios adaptados pela autora para serem feitos no iropilates e Giromolas
