Pilates e longevidade saudável: como os princípios do método sustentam autonomia e qualidade de vida

Pilates, entendido como Contrologia, integra corpo, mente e espírito para organizar o movimento com qualidade; ao aplicar respiração, concentração, centro, controle, precisão e fluidez, o método ajuda a preservar autonomia funcional, mobilidade e bem-estar ao longo do envelhecimento.

O Brasil envelhece em ritmo acelerado: segundo o Censo 2022, o número de pessoas com 65+ anos cresceu 57,4% em doze anos, e já são 32,1 milhões com 60+ (15,8% da população). Esse cenário torna urgente falar de longevidade com qualidade — não só “quanto” vivemos, mas “como” vivemos, considerando dimensões biológicas, emocionais, sociais e econômicas.

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