Pratica de Atividades Físicas & Gerenciamento do Estresse

Para alguns autores, o estresse é o fator de maior influência na qualidade da vida cotidiana. Sendo a prática de atividades físicas (AF) um elemento coadjuvante no controle da ansiedade e do estresse diário e crônico, e reconhecendo que o eficiente gerenciamento do estresse é fundamental para a manutenção de níveis adequados de Qualidade de Vida (QV),estudou-se a relação da quantidade de atividade física praticada e o gerenciamento do estresse. Este estudo caracteriza-se como estudo exploratório, multi-casos, tendo-se analisado dados coletados através de uma entrevista e seis questionários objetivos (relacionados aos temas ansiedade, estresse, AF habitual, condição sócio-econômica), aplicados a três indivíduos intencionalmente selecionados: um atleta profissional, um indivíduo moderadamente ativo e um indivíduo sedentário. Os resultados demonstraram que comportamentos e reações (visão de mundo positiva, temperamento tranqüilo, etc) favoráveis diante dos eventos diários (provedores de estresse) são os principais fatores determinantes para que haja controle da ansiedade e menor vulnerabilidade ao estresse, mais que a prática de AF. Quanto aos fatores estressantes da vida diária, indicou-se as preocupações financeiras como principais geradoras de estresse, superando fatores relacionados ao estresse físico. Sugere-se a constituição de grupos amostrais e a realização de uma coleta de dados que permita investigar também respostas fisiológicas a estressores distintos (como sessões de exercício, estressores de natureza mecânica e física, etc), pois aí poderiam residir as maiores diferenças entre indivíduos ativos e sedentários, face à afirmação de que um organismo melhor condicionado responderia diferentemente e de forma mais adequada, condizente com melhores níveis de Q.V.