Preparação Física Para Viagens de Longa Distância em Competições Esportivas

Viagens aéreas de longa duração podem ser prejudiciais ao corpo, principalmente na classe econômica devido ao espaço estreito que deve ser ocupado durante o vôo. Ficar sentado por muito tempo pode ser arriscado para o sistema cardiovascular em particular, bem como para a saúde em geral. A formação de trombos ou coágulos pode ocorrer nas veias das extremidades inferiores, derivadas da má circulação sanguínea. Exercitar-se, usar roupas confortáveis ​​para facilitar a circulação, manter uma boa postura para evitar solavancos e contraturas, assim como não fazer refeições copiosas antes ou durante a viagem são medidas preventivas que ajudam a reduzir o risco.

Referências

Gonalez, N. (2021). Viajes y trombosis venosa profunda. Sociedad Argentina de Cardiología. https://www.sac.org.ar/consejos-cientificos/viajes-y-trombosis-venosa-profunda/

Sánchez-Monge, M. (2020). La verdadera historia del síndrome de la clase turista. Cuidate Plus. https://cuidateplus.marca.com/bienestar/2019/06/24/historia-sindrome-clase-turista-170298.html Solsona, L., y Balanzó, X. (2006). Prevención de enfermedades del viajero; el viajero que regresa. Anales del Sistema Sanitario de Navarra, 29(supl. 1). https://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1137-66272006000200009

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