Prescrição de exercícios de força muscular
Parte de Atividades físicas e envelhecimento . páginas 157 - 169
Resumo
Caro aluno, concluindo nossos estudos sobre a prescrição de exercícios para a população idosa, estudaremos agora exercícios para a melhoria da força muscular em suas diferentes manifestações. Abordaremos as principais manifestações da força – força máxima, resistência de força e potência muscular – para que você possa compreender quais são os principais exercícios aplicados para a melhoria da força muscular. Por fim, você aprenderá quais exercícios podem ser adaptados para a população idosa, considerando suas especificidades. Vamos retomar o processo seletivo para a vaga de professor na academia Longevidade. Você recebeu por e-mail a notícia de que chegou à fase final do processo seletivo e foi parabenizado, pois está entre os melhores profissionais entrevistados. Porém ainda falta a principal fase desse processo seletivo, a qual avaliará o conhecimento dos candidatos na área que a academia Longevidade considera a mais importante do programa de exercícios a indivíduos idosos: o treinamento de força. Desejaram sorte a você na apresentação da prescrição de exercícios para a melhoria da força muscular. Nesse momento você começa a se preparar para a entrevista e surgem algumas dúvidas em relação ao desenvolvimento dessas capacidades nos idosos: Qual é a melhor manifestação de força indicada para essa população? Qual é a intensidade correta e quais são os tipos de exercícios que podem auxiliar no desenvolvimento da capacidade funcional? Existem exercícios adaptados para essa população? São essas questões que responderemos ao final dos estudos desta seção.
