Programa de Treinamento de Corrida Sobre Antropometria e Pressão Arterial de Mulheres Adultas

Introdução: A prática de exercício físico está relacionada a benefícios na aptidão física. Nos últimos anos houve um aumento na popularidade nas corridas de rua, no Brasil é o segundo esporte mais praticado, o aumento na aderência se deve a expectativa desta modalidade na promoção da saúde. Objetivo deste estudo foi verificar o efeito de 12 meses de um programa de treinamento de corrida sobre a antropometria e pressão arterial de mulheres. Métodos: Participaram 11 mulheres com a média de idade de 29±7,40 anos, dispostas em apenas um grupo. Foram realizadas avaliação antropométricas através de um estadiômetro e balança digital, também avaliação hemodinâmicas através de um aparelho aferidor de pressão digital. As avaliações ocorreram em 3 momentos início (T0), 6 meses (T1) e 12 meses (T2). Foram realizados treinamentos de 60 minutos, 3 vezes na semana. Os treinos foram distribuídos em: 1° dia Força, utilizando o peso do corpo; 2° dia corrida Intervalada; e 3° dia corrida continua. O ajuste de cargas ocorreu de forma gradativa. Foi utilizado ANOVA para medidas repetidas para verificar possíveis modificações nos valores as avaliações (TO,T1,T2), seguido do teste de post-hoc de Tukey. Foi calculado o tamanho do efeito D Cohen. O Nível de significância adotado foi p<0,05. Resultados: Foram verificados diminuição significativa na circunferência abdominal (cm), TO: (83,10 ± 8,99), T1: ( 80,36 ± 8,71), T2: (78,74 ± 8,15) e IMC (kg/m2), TO: (25,83; ± 3,26) T1: (25,11 ± 2,70) T2: (24,25 ± 2,65) também foi verificado diminuição significativa nos níveis de Pressão Arterial sistólica (mmHg), TO: (137 ± 19,58), T1: (125,27 ± 11,40), T2: (115,64 ± 10,82). Conclusão: Ao final dos 12 meses de intervenção, foi verificado que o programa de treinamento de corrida reduziu significativamente os marcadores antropométricos e pressão arterial de mulheres adultas. 

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