Qual o efeito do treinamento complexo no inchaço muscular?

O estudo investigou o efeito do treinamento complexo (TC) no inchaço muscular do peitoral (PT) e do tríceps braquial (TB) em 18 homens com experiência em treinamento de força. Para tal, foram realizadas duas sessões experimentais aleatorizadas entre os participantes, separadas por 48 horas. Na sessão com TC, os participantes realizaram três séries de contração isométrica máxima no voador, seguidas de duas séries no supino até a falha com 80% da massa corporal como intensidade. Na sessão sem TC, foram executadas apenas as séries no supino. As medidas de circunferência do braço e a distância linear do PT foram registradas antes e depois das sessões para inferência de inchaço no PT e TB, respectivamente. A comparação foi estabelecida por teste t e análise do tamanho do efeito (TE) e os resultados mostraram que o TC não aumentou significativamente o inchaço muscular em comparação com o treino sem essa estratégia PT (p = 0,94, TE = 0,57) e no TB (p = 0,617, TE = 0,48), sugerindo que o uso do voador antes do supino não potencializa o inchaço no peitoral e no tríceps.

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