Realizar exercício aeróbico com treinamento resistido influencia de forma diferente o estado de humor?
Por Luiz Paulo Gallon de Bona (Autor), Rafael Cunha Laux (Autor), Dayanne Sampaio Antonio (Autor).
Parte de Boas práticas na educação física Catarinense 2023 . páginas 246
Resumo
Cada vez mais o ritmo de vida, principalmente nas grandes cidades, leva as pessoas a padrões favoráveis ao consumo de tecnologias, ao trabalho excessivo e ao sedentarismo, tornando rotinas que consideram a qualidade de vida e o bem-estar postos de lado. Com isso, o exercício físico tem se tornado relevante por ser um dos mecanismos que possibilita a prevenção, a promoção e o tratamento da saúde física e mental, contribuindo para a melhora da qualidade de vida, do bem-estar e do estado de humor daquele que o pratica (INGRAM; MACIEJEWSKI; HAND, 2020; KOCH et al., 2020). O estado de humor é composto por sentimentos subjetivos, podendo ter duração variável, de modo a permanecer por algumas horas ou até dias aquele perfil de humor, refletindo sentimentos de exaltação ou felicidade, bem como de tristeza ou angústia (BRANDT et al., 2011). Esse estado de humor reflete estados emocionais, corporais e comportamentais do indivíduo, exaltando sentimentos e pensamentos, além do nível de motivação para realizar uma determinada tarefa (OLIVEIRA et al., 2020), como o exercício físico. O exercício físico, tanto em efeitos agudos quanto crônicos, tem apresentado importante e constante relação com alterações psicológicas e perceptuais, proporcionando aumento da sensação de bem-estar, reduzindo a ansiedade, a depressão e o estresse (SILVA et al., 2014). Ainda pode propiciar outros benefícios atrelados à melhoria da qualidade de vida e do humor, como redução da raiva e aumento do vigor (STENLING et al., 2019).
