Redução da carga de treinamento impacta positivamente no sono, na fadiga e no desempenho em nadadores para-atletas antes da competição

O monitoramento de variáveis perceptivas, de sono e de desempenho durante um período de redução gradativa da carga de treinamento é importante para identificar quais variáveis estão associadas a um melhor desempenho esportivo em para-atletas da natação. Objetivo: Comparar os parâmetros do sono, as respostas perceptivas de recuperação, humor e bem-estar, o desempenho físico e o tempo de reação (TR) de nadadores para-atletas durante o polimento, além de investigar a relação entre as variáveis durante esta fase do treinamento. Método: 8 atletas de natação paralímpica foram avaliados durante 16 dias antes da competição principal. As avaliações ocorreram às segundas (Avaliação 1 = A1) e sextas (A2) da primeira e segunda semana (A3 e A4), além da terça (A5) da terceira semana, que representa o dia em que os atletas viajaram para a competição. Durante todo o período, os dados do sono foram registrados com actigrafia, além da escala de bem-estar, percepção subjetiva de recuperação, humor (escala de humor brasileira), TR (teste de vigilância psicomotora) e desempenho (teste de 50m na piscina) antes do treinamento em cada dia de avaliação. A carga de treinamento foi avaliada pelas percepção subjetiva de esforço (PSE). Resultados: A carga de treinamento diminuiu gradualmente entre as avaliações. O desempenho no teste de 50m na piscina foi melhor na A5 (37''43±11''36 seg) quando comparado a A1 (38''62±12''41 seg) e A3 (37''94±11''66 seg). TR foi melhor na A5 (273±65 ms) em comparação com A1 (313±128 ms). A percepção de fadiga foi maior na A1 e A2 quando comparada a A4 e A5. O tempo total de sono (TTS), os despertares após o início do sono (WASO) e a eficiência do sono (ES) melhoraram na segunda semana (TTS = 480±60 min; WASO = 32±18 min; ES = 91±3%) em comparação com a primeira (TTS = 437±27 min; WASO = 34±16 min; ES = 90±5%). Além disso, o TST correlacionou-se com TR e desempenho no teste de 50m, assim como a percepção de fadiga correlacionou-se com o desempenho no teste de 50m. Conclusões: Conclui-se que o aumento do TTS e a diminuição da percepção de fadiga próximo à competição proporcionada pelo polimento foram correlacionados com a melhora do TR e do desempenho esportivo. Além disso, o período de redução da carga de treinamento com os nadadores melhorou o desempenho esportivo, TR, parâmetros do sono (TTS, WASO e ES) e diminuiu a percepção de fadiga.

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