Respostas Cardiorrespiratórias de Seis Exercícios de Hidroginástica Realizados Por Mulheres Pós-menopáusicas

O objetivo do presente estudo foi avaliar as respostas cardiorrespiratórias de seis exercícios de hidroginástica realizados por mulheres pós-menopáusicas. Onze mulheres pós-menopáusicas (57,3 ± 2,6 anos) realizaram uma sessão de teste máximo para cada um dos seis exercícios avaliados: chute frontal (CHU), corrida estacionária (CO), corrida posterior (CP), deslize frontal (DF), elevação posterior (EP) e saltito grupado (SAP). O protocolo iniciava em uma cadência de 85 bpm durante 3 minutos e incrementos de 15 bpm a cada 2 minutos, até a exaustão. Foram medidas a frequência cardíaca máxima (FCmáx), no primeiro (FCLV1) e no segundo limiar ventilatório (FCLV2); consumo de oxigênio máximo (VO2máx),  no primeiro (VO2LV1) e no segundo limiar ventilatório (VO2LV2); e percentual do VO2 e da FC no primeiro (%FCLV1 e %VO2LV1) e no segundo limiar ventilatório (%FCLV2 e %VO2LV2) relativos aos valores máximos. Para análise estatística foi utilizado ANOVA para medidas repetidas com teste de Bonferroni (α=0,05). De uma forma geral, os resultados demonstraram valores de VO2máx, VO2LV1, VO2LV2, %VO2LV1 e FCLV2 maiores para o exercício CO e CHU, e semelhantes entre os demais exercícios. Além disso, respostas semelhantes foram encontradas entre todos os exercícios nas variáveis de FCmáx, FCLV1, %FCLV1, %FCLV2 e %VO2LV2. Concluímos que os exercícios que apresentam grande área projetada e grande massa muscular envolvida apresentam maiores respostas cardiorrespiratórias. Além disso, para a prescrição sugere-se a realização de um teste máximo de um dos exercícios avaliados, e a partir deste determinar a FCLV2 e prescrever o treinamento com base em percentuais referentes a este ponto.

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