Respostas Cardiovasculares Durante Step Training em Jovens Universitárias

Este estudo avaliou as respostas cardiovasculares durante step training coreografado em plataformas de 10cm de altura (ST10) e os efeitos causados pelo ST10 na potência aeróbia de universitárias jovens. 10 mulheres, normotensas, 20,88±1,17 anos e IMC 21,77±3,07Kg/m2, realizaram 3 sessões de 50 minutos de ST10, durante 12 semanas. Foram analisadas variáveis antropométricas, FCRep, VO2máx VO2Treinamento, sendo realizados testes de esforço máximo com ergoespirometria (protocolo de Bruce). Utilizou-se estatística descritiva e O Teste "t" de Student (p≤0,05). Os resultados demonstraram que o consumo médio de O2 do ST10 foi de 18,9±0,41ml/Kg/min (52,78±1,11%VO2máx.) e a FC média foi de 134,89±1,83bpm (55,85±1,35%FCRes). Houve diferença significativa entre as médias de VO2máx e FCRep antes e após o treino, as quais foram respectivamente: 33,47±3,55 e 35,43±3,29ml/Kg/min (p=0,044), e 72,6±3,17 e 65,7±4,92bpm (p=0,002), Indicando que o ST10 tem características aeróbias, que sua prática pode reduzir a FCRep e aumentar a potência aeróbia, sendo que a intensidade deste exercício pode ser prescrita com base na FCRes.

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