Resumo
O objetivo do presente estudo foi avaliar as respostas cardiovasculares e metabólicas durante movimentos contínuos de exercícios coreografados de "Step training", nas alturas de 15 e 20cm de plataforma, em mulheres jovens sadias. A amostra foi composta por nove mulheres jovens, voluntárias, aparentemente saudáveis, praticantes de "Step Training" e com idade entre 20 e 40 anos. O experimento constou de 5 minutos de uma mesma seqüência de exercícios, como forma de aquecimento corporal seguidos de outra seqüência de 15 minutos, de exercícios coreografados de subidas e descidas da plataforma, em uma cadência de 132 BPM da velocidade musical. Cada sujeito participou de dois experimentos com as plataformas de 15cm e de 20cm, a escolha da altura da plataforma foi aleatória e o intervalo entre cada experimento foi de sete dias. Durante cada experimento foi realizada a análise das trocas respiratórias, com o objetivo de verificar o consumo de oxigênio (VO2) e a freqüência cardíaca (FC). Para a análise estatística foi utilizado o teste "t" de student para amostras dependentes e o nível de significância adotado foi de P < 0,05. Os resultados encontrados mostraram uma diferença significativa ( P< 0,05 ) entre as médias do consumo de oxigênio (26,00 ± 4,91 ml/kg/min p/ P15 e 29,93 ± 5,61 ml/kg/min p/ P20), nas médias da freqüência cardíaca (138,33 ± 14,10 bpm p/ P15 e 152,37± 9,58 bpm p/ P20) como também entre as médias do gasto calórico ( 7,14 ± 1,08 kcal/min para P15 e 8,27 ± 1,26 kcal/min para P20). Porém, não foi encontrada uma diferença significativa (p > 0,05) entre as médias das concentrações de lactato (3,52 ± 1,46 mM para P15 e 3,94 ± 1,92 mM para P20) nas diferentes alturas de plataforma. Observou-se que as intensidades encontradas em relação às médias do VO2 e da FC encontram-se na proporção de 65% e 75% do VO2 máximo e 74% e 81% da FC máxima para as alturas de P15 e P20, respectivamente. Portanto, os dados fisiológicos encontrados na amostra do presente estudo sugerem que o "step training" é uma modalidade que pode ser indicada como um exercício físico na melhoria da condição aeróbia.
