Resumo
Uma nova proposta de HIIT com resistência elástica (EL-HIIT) vem sendo
investigada. O EL-HIIT é de fácil aplicação e acessível, no entanto, é preciso ainda estudar sua
eficácia e segurança no que tange as respostas agudas. Objetivo: Comparar as respostas
cardiorrespiratórias e da pressão arterial após uma sessão de dois tipos de treinamento
intervalado de alta intensidade (EL-HIIT vs. HIIT na esteira) em indivíduos jovens saudáveis.
Métodos: 22 participantes foram submetidos a dois testes incrementais, o Teste
Cardiopulmonar de Exercício (TCPE) e o Teste Cardiopulmonar de Exercício com elástico
(TCPEe) com intervalo de uma semana entre eles. Em seguida, executaram uma sessão de HIIT
na esteira (10 x 1:1 min a 85-90% V O2max do TCPE) e após uma semana de intervalo, a uma
sessão de EL-HIIT (10 x 1:1 min 85-90% V O2max ). O teste t de student foi utilizado para
comparar valores de pico e médias da sessão de HIIT e EL-HIIT. ANOVA e Modelo de efeito
misto de medidas repetidas (post-hoc de Bonferroni/Tukey) foram utilizados para comparar
HIIT, EL-HIIT e controle (para variabilidade da frequência cardíaca - VFC e pressão arterial -
PA. O tamanho de efeito (TE) d de Cohen foi utilizado na comparação das sessões. Para avaliar
a PA inter e intra-individual, foi utilizado o MMD (mínima mudança detectável), CCI
(coeficiente de correlação intraclasse), CV (coeficiente de variação), SEM (erro padrão da
medida) e ET (erro típico). Resultados: Na sessão EL-HIIT os valores de FC, ventilação (V E),
consumo de oxigênio (V O2), produção de dióxido de carbono (V CO2) e RPE foram superiores
ao HIIT (P < 0,05). Comparando HIIT e EL-HIIT, nenhuma diferença foi encontrada quando
analisado cada tiro/intervalo (durante a sessão). Na recuperação houve queda da pressão arterial
sistólica (PAS) tanto para EL-HIIT quanto para o HIIT, porém de maior magnitude no EL-
HIIT, calculado pela MMD e nos 50, 70 e 80 min pós-esforço comparado ao controle (P < 0,05).
As análises intra-individuais da PA sistólica e diastólica foram CCI 0,92 e 0,88; CV 6,0 e 9,5
%; MDD 4,1 e 4,3. O EL-HIIT apresentou variáveis autonômicas simpáticas (stress index, SNS
index) superiores ao HIIT/controle e variáveis autonômicas parassimpáticas (RMSSD, pNN50,
PNS index) inferiores ao HIIT/controle, após esforço (P < 0,05). Conclusão: Uma única sessão
de EL-HIIT promoveu maior magnitude na hipotensão pós exercício comparado ao HIIT. O
EL-HIIT apresentou maior estresse autonômico na recuperação comparado ao HIIT sem
alterações nas concentrações de nitrito/nitrato.
