Respostas Fisiológicas Durante o Exercício Contínuo e Intermitente: Implicações Para a Avaliação e a Prescrição do Treinamento Aeróbio

O objetivo deste estudo foi revisar as respostas agudas do xercício intermitente máximo e supramáximo (intensidades próximas ou acima do consumo áximo de oxigênio - iVO2max), e também no exercício intermitente submáximo, com intensidades próximas máxima fase estável de lactato sanguíneo (MLSS). No treino intervalado acima de 100% iVO2max com epetições curtas (<60 s), a recuperação passiva entre as repetições permite maior intensidade urante as séries. Nas repetições mais longas, a recuperação ativa pode ser mais interessante, pois promove aior remoção de lactato sanguíneo e maior tempo próximo ao VO2max. No treinamento intervalado ubmáximo, a relação entre a intensidade e a duração das repetições ainda permanece, ou seja, as durações ais longas (>300 s) permitem intensidades menores e as mais curtas (150-300 s) permitem ntensidades maiores, com condições metabólicas similares (i.e., MLSS). No entanto, os dois ipos de recuperação podem ser utilizados, já que proporcionam intensidades similares nestas condições.

Acessar